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枸杞的黄金搭档或被找到,常泡水喝,养 [复制链接]

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说起枸杞,相信大家对此也是非常的熟悉,枸杞作为生活中常见的一种养生佳品,能够具有养生保健的功效。

而且俗话常说:“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”,枸杞中含有丰富的维生素以及钙铁磷等矿物质,常喝一些枸杞泡水,具有一定的养生价值。

下面就带大家来了解一下喝枸杞泡水,具体能够收获哪些好处吧。

枸杞的功效与作用:

1、补肾益精

适当喝枸杞泡水,在补肾益精这方面有着不错的效果,尤其是对于一些男性朋友来说,如果存在肾气不足的情况,很容易就会出现身体疲惫腰酸背痛的问题。

在这个时候喝一些枸杞泡水,性平味甘,能够帮助起到补肾的功效,增强肾脏功能,预防肾气不足,以及肾脏虚弱的情况,让肾更强壮。

2、提高视力

其实常喝一些枸杞泡水,还具有养肝明目的效果,枸杞中的一些物质能够增强肝脏功能,还能够帮助增强视力,缓解视力疲劳视力干涩的情况,特别是对一些长期用眼或者是看电脑的人非常有帮助。

、养血安神

像枸杞泡水在缓解失眠多梦,这方面也有着一定的功效,长期失眠多梦的话,很容易就会影响各项相关的运作,危害个人健康,而坚持喝一些枸杞泡水,能够起到补气养血的效果,有效缓解失眠的情况。

4、调节血脂水平

适当喝一些枸杞泡茶,还能够帮助其他调节血脂的效果,能够有效促进血液循环,清除血管中的*素垃圾,降低血液浓度,预防心血管疾病的问题产生,所以常喝一些枸杞泡水,让你的血管变得更加健康。

5、提高免疫力

在生活中常喝一些枸杞泡水还能够帮助有效提高人体的免疫功能,帮助降低患病的风险,起到强身健体的功效,帮助滋补身体,让身体更健康。

6、延缓衰老

其实对于一些女性朋友来说,在日常生活中也可以坚持喝一些枸杞泡水,枸杞中含有丰富的维生素C有助于起到保养肌肤的效果,而且其中的一些β-胡萝卜素还能够帮助补气养血,让女性皮肤变得更加的细腻,保持年轻状态。

所以说常喝一些枸杞泡水对于身体的好处也是非常多的,可以尝试一些,当然除了喝枸杞泡水之外,在生活中也可以将枸杞和以下几种食材相搭配,或许养成效果会更加方便。

枸杞的“*金搭档”或被找到,常泡水喝,养肝护肝,睡眠也变好了

1、枸杞+红枣

其实我们在生活中可以选择将枸杞和红枣搭配在一起泡水喝,能够帮助起到补气养血的效果,能够促进体内的气血运行。

而且在养护肝脏这方面也有着一定的功效,能够帮助修复受损的肝脏细胞,增强肝脏功能,促进肝脏内部*素代谢,肌张阳肝排*的效果,同时也能够起到养血安神的效果,让你的睡眠质量变好。

2、枸杞+菊花

其实菊花和枸杞也是*金搭档,两者搭配泡水喝的话,能够帮助起到排肝*,降肝火的效果。

有效促进肝脏内部*素垃圾的排出,减轻肝脏的负担,预防肝脏病变的问题产生,所以常喝一些枸杞菊花茶,让你的肝脏更上一层楼,有助为身体保驾护航。

、枸杞+桂圆

其实我们在平时也可以将枸杞和桂圆搭配在一起泡水喝,像枸杞和桂圆,两者都具有一定的滋补效果,能够帮助促进体内的气血运行,起到滋补身体的效果。

特别是在养护肝脏这方面也有一定的功效,所以常喝一些桂圆加枸杞泡水,有助呵护肝脏健康,帮助缓解失眠多梦的情况,让你整晚睡得安稳。

虽然说枸杞具有极强的养生功效,但是也并非所有的人都适合,所以像以下几类人也是尽量避开。

枸杞的四大禁忌人群:

1、热体质的人

在喝枸杞泡水的时候,一定要注意不适合热性体质的人。因为像枸杞具有一定的滋补效果,虽然能够帮助温暖身体,但是这类人喝枸杞过多的话,反而加重身体的负担,导致病情加重,建议还是尽量避开。

2、感冒发烧期间的人

在感冒发烧期间不建议喝枸杞,因为枸杞属于一种热性食材,很容易导致体内上火加重炎症的情况,也会加重感冒的问题,诱发不良症状。

、高血糖患者

对于一些高血糖患者来说建议少喝枸杞,因为枸杞中的糖分含量也是不低的,也会影响到体内血糖的稳定加重病情的发生,所以还是能少喝就少喝。

4、消化功能弱的人

如果说存在肠胃消化功能相对较弱的情况,也是尽量不要喝枸杞,因为枸杞摄入过多的话反而影响到肠胃的正常运作,也会刺激脾胃功能受损,加重病情的发生,所以这类人一定要注重控制好摄入量。

喝枸杞泡水,尽量避开这2物,当心加重身体负担!

在喝枸杞泡水的时候一定要注意最好不要搭配绿茶,虽然说绿茶中含有丰富的茶多酚等物质,有利于个人的健康。

但是绿茶和枸杞搭配在一起的话,不仅会吸附枸杞中的营养物质,也会影响到正常的消化吸收,加重身体的负担,对身体影响比较大,所以两者也是非常不合拍的,还是尽早避开。

在喝枸杞泡水的时候也是要注意避开螃蟹,可能很多人认为螃蟹属于寒性的,枸杞属于温性的,两者一同食用就能够中和寒性。

但是如果说枸杞和螃蟹一同食用的话,不仅会降低枸杞中的药效,而且也会刺激肠胃受损,出现腹痛腹泻的情况,加重肠胃的负担,所以也是尽量不要一同食用。

枸杞是干吃好,还是泡水好?

枸杞虽然说具有养生的效果,但是很多人在平时吃枸杞的时候也是比较纠结枸杞究竟是干着吃好还是泡水喝好呢?

其实关于这个问题曾经在新加坡国立大学在EurJNutr上发表了一项关于枸杞养生效果,研究结果发现干枸杞与枸杞提取物对比干枸杞的营养价值更胜一筹,能够在降低甘油三酯这方面有效果。

医院肝病专科主任医师池晓玲教授表示,相较于泡水更建议枸杞洗干净了之后直接干吃,这样的话能够将其中的营养物质全部摄入。

如果泡水的话,可能会导致枸杞中的营养物质很难发挥出来这样也无法起到养生的效果,所以在平时可以选择用干吃枸杞更有利于养生保健。

但是在吃枸杞的时候也要注意控制好量每天摄入量尽量控制在10~20克左右,这样的话才可以避免摄入过多造成上火的情况加重身体负担。

对此你还有什么想要说的呢?可以在下方评论分享一下。

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