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泡脚水里加点料,寒冬驱寒效果好养生 [复制链接]

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暖冬需更爱自己

足浴泡脚

在我国有着几千年的传统,

我国民间自古就有

“春天泡脚,升阳固脱;

夏天泡脚,暑湿可祛;

秋天泡脚,肺润肠濡;

冬天泡脚,丹田温灼”的说法。

#PART.01

为什么中医崇尚泡脚?

中医学认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,人体的五脏六俯在脚上都有相应的投影,且分布着60多个穴位,如能坚持在睡前用热水洗脚,就能刺激这些穴位,促进气血运行,调节内脏功能,疏通全身经络,从而达到调整脏腑功能、增强体质、祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。

《内经》曰:“肾者,主蛰,主生精填髓,封藏之本,精之所处也。其华在发,其充在骨,为阴中之太阴,为元气之根,精神之舍”,由此可见睡前热水泡脚具有补肾的作用。中医学尚认为,“腰为肾之府”、“肾生髓,脑为髓海”,泡脚可以治疗肾虚腰痛,也佐证了民间谚语“睡前泡脚,胜似补药”的科

学性。

+LoveLife+

#PART.02

经脉所过主治所疾

人体很多重要经脉都起源于足部,从脚趾头开始,一直往上走,通遍全身。其中,足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经,与人体重要的脏腑——肾肝脾相应。中医又有脏腑相表里的理论,足太阴脾经对应足阳明胃经,足少阴肾经对应足太阳膀胱经,足厥阴肝经对应足少阳胆经。中医有“经脉所过,主治所疾”的观点,始于足部的六大经络得以调节,与之相连的脏腑也得以保健,从而达到调节人体健康的作用。

#PART.03

秋冬泡脚推荐

1.生姜ginger

冬季里经常手脚冰凉或者有畏寒情况的人群可以采取中药泡脚的方法进行调理,这主要是因为重要可以刺激毛细血管,改善脚部血液的循环以及新陈代谢的问题。大家可以根据自己受寒的情况适量的加减生姜的数量。

◆做法:取三分之二的生姜,拍成片,然后将生姜放到锅中加水煮,大约10分钟左右的时候,即可关火,将煮好的生姜水加入适量的凉水,一般以脚部不烫为止。泡脚的时候尽量要没过踝部,最好边泡边搓双脚。

2.桂皮chinesecinnamon

脚部与肾部相连并且关系密切,而桂皮对因为肾病问题而引起的浮肿现象具有很好的缓解作用。泡脚的时候最好是桂皮与花椒同泡,具有温肾阳的作用。

◆做法:准备适量的花椒与桂皮,一般为15克最佳,首先用清水煮一下,然后加入适量的凉水尽享泡脚,整体方法与上面生姜的方法相同。连续一段时间的桂皮与花椒泡脚可以起到明显消肿的作用。

3.红花safflower

红花具有活血通经,祛淤止痛的作用。对于冬季容易出现冻疮和皮肤皴裂的人,可以采用红花泡脚的方法,对于冻疮和皮肤皴裂具有很好的预防作用。

◆做法:准备大约10-15克的红花,先煮水然后对凉水后即可泡脚,对于防治冻疮问题效果很好。

4.艾草argywormwood

艾草的功效很大,不仅具有回阳、理气血、逐湿寒,还具有止血安胎的作用。在中医针灸上使用的很多。经常使用艾草泡脚的人,可以改善肺部的功能,对于慢性支气管炎和容易咳白痰的人群效果很好。

◆做法:整体药物泡脚的方法都差不多,取30-50克的艾草,煮水后加入适量的凉水即可泡脚。一般身体寒湿重的人群,建议没有用艾草泡一次脚。另外,在用艾草泡脚的时候可以喝一些生姜红枣水作为辅助作用。

泡脚的七大注意点

1

进行足浴时注意温度适中(最佳温度在40℃-45℃),最好能让水温按足部适应逐步变热。

2

泡脚的时间在30-40分钟为宜,只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间,才能保证药物效力的最大发挥。

3

饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。

4

足浴足疗时,有些药物外用可起泡,或局部皮肤发红、瘙痒。

5

在进行足浴时,由于足部及下肢血管扩张,血容量增加,可引起头部急性贫血,出现头晕、目眩。

6

有出血等症状患者,不宜足浴。有心脏病及身体虚弱者,洗脚泡脚时间不宜过长,一般不超过10分钟。

7

按摩后30分钟内须饮温开水(肾脏和心脏病患者可酌量少饮一些),以利于血液循环,并有一定的排*作用。

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温馨提示

神疲乏力者、失眠多梦者、关节冷痛者

高血压患者、糖尿病足患者、心力衰竭者、醉酒人群注:如有特殊病史,请谨遵医嘱;

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