#夏方养生指南#
50岁对于男性来说是人生的一大转折点。从50岁开始，男性的身体器官开始退化，很多疾病也会随之而来。每个人都不愿意衰老，但是随着年龄的增长和时间的流逝，衰老是每个人的正常生理现象，是无法避免的。
男性的身体是从什么时候开始衰老呢？如果男性朋友的身体还不错，会有哪些表现呢？我们来了解一下。
一、男性从多少岁开始衰老？
从30岁起，男性就开始衰老了，此时身体的免疫力，以及各个器官的功能开始下降，超过20岁，在剧烈运动时，男性心脏的自我调节能力就开始衰退了。
根据研究统计表明，在运动时，20岁的人平均心率可以达到每分钟次。而30岁时，则会降到次，以此类推，年龄每增加10岁，平均每分钟的心率降低10次。但是年龄并不是判断人是否衰老的唯一依据。在生活中，保持一颗年轻乐观的心态，对于延缓衰老也是很有帮助的。
二、男性衰老会有什么征兆呢？
1、头发开始变白
男性开始衰老时，头发会明显变白，这是身体衰老的典型现象。
这是因为人体开始衰老，各个组织器官的功能将会下降，毛囊生成黑色素的数量减少。因此，会出现头发变白的现象。如果头发变白，说明身体正在逐渐老化。
2、身体发福
男性朋友到了中年阶段，非常容易发福。当男性开始衰老，体重会出现过度增长的现象。
中年阶段是男性衰老最明显的时期，此时人体的器官功能逐步下降，新陈代谢能力降低。
此时，身体对脂肪的消耗速度也会随之下降。因此，很多男性衰老的主要生理表现就是变胖，有的还会有啤酒肚。
3、皮肤松弛
随着年龄的增长，男性体内的内分泌情况也会发生变化，使皮肤中的胶原蛋白流失。
因此，男性开始衰老时，会有皮肤松弛的症状，出现鱼尾纹、法令纹等皱纹的生长。
4、稍微干活就气喘吁吁
男性进入到一定年龄阶段后，身体的精力和体力都会出现衰退的情况，稍微做一些繁重的体力活，就会气喘吁吁，这是身体衰老的征兆。因此在平时生活中，男性可以多做一些有氧运动，从而增强肺部的功能，扩大肺活量，有效延缓衰老，但是要避免做过度剧烈的运动。
三、男性如果超过50岁，还能做这6件事，或说明身体素质不错
1、运动能力强
如果男性在运动的过程中，身体的力量耐力和协调性都比较好，同时坚持的时间比较长，这说明身体素质还是不错的，因为人的运动能力，会随着身体的衰老而下降。
运动需要身体中各个器官组织的协调配合。例如：运动时需要肺部的呼吸功能良好，心脏的输血供血能力充足，因此良好的运动能力，说明男性的身体素质不错。
2、思维逻辑清晰
男性开始衰老时，容易出现思维逻辑不清晰、身体抵抗力下降、记忆力衰退等情况。这与大脑细胞的衰退有关。
严重的话，还容易健忘，患上老年痴呆症，无法自己独立生活。如果50岁之后，男性仍然可以较快的分析问题，处理事情，思维逻辑清晰，说明身体素质还不错。
3、记忆力好
我们都知道，人体开始衰老时，记忆力也会相应的减弱，容易忘记事情。如果在50岁之后，男性朋友的记忆力仍然良好，说明身体素质比较健康。
4、睡眠质量好
拥有充足的睡眠和良好的睡眠质量，人体才能够维持健康状态，身体好的男性，通常睡眠质量高，能可以保证充足的深度睡眠时间。
当男性朋友身体开始衰老，受到各种疾病的影响，就会导致睡眠质量下降，产生失眠多梦的问题，如果睡眠质量良好，说明男性的身体素质还不错。
5、排便情况正常
男性朋友超过50岁之后，每天的排便情况依旧正常，说明肠胃保养的很好，正常排便有助于加速身体中代谢物的排出，预防肠道被细菌感染，有助于抑制细菌的滋生。
6、手脚体温正常
身体素质好的人，手脚温度正常，体温温暖。研究发现，男性的体温一般都比较温暖，即便是天气寒冷，手脚也都是比较暖和的。
但如果男性朋友的身体素质不好，身体中的血液循环不畅，那么血液就难以有效地供给到人体的末端部位，如：手脚会出现四肢冰凉麻木的现象。
四、延伸：男性朋友在平时多喝这些茶，对身体很有帮助
1、白菊花茶
白菊花是一种味甘性凉的中药材，具有具有消炎去火、清肝明目、解*、疏风散热的功能。当人体因为上火，出现风热感冒的情况，适量喝一些白菊花泡的茶，可以起到很好的治疗效果。
白菊花性寒，有疏风平肝、散风热的功效，对于风热感冒所引起的咳嗽、发热以及头痛等症状，有很好的缓解效果。
此外，如果人体肝火旺盛，有看东西不清楚，眼睛肿痛的现象，也可以通过喝菊花茶来进行调理。白菊花中含有丰富的铬元素，有助于心血管的养护，可以促进蛋白质的分解代谢，预防心血管疾病的登门。
2、乌龙茶
男性朋友们经常喝一些乌龙茶，可以起到消除疲劳、提神以及抗菌消*的功能。乌龙茶中含有丰富的茶多酚元素，具有收敛的功效，能增强身体对病*和细菌的抵御能力，有消炎杀菌的功效。
此外，经常喝乌龙茶，还有防感冒的效果，同时乌龙茶中含有咖啡碱成分，可以刺激大脑皮层，使人体中枢神经兴奋，具有提神醒脑，消除疲惫的功能。
3、普洱茶
男性经常喝普洱茶，有促进肠胃消化、生津止渴的效果。其次，还能够加速身体的新陈代谢，补充身体所需的营养和能量，发挥提神醒脑、消除疲劳的功能。
普洱茶进入到身体后，在新陈代谢的作用下，会产生大量的维生素C等营养物质，有助于提高人体的抵抗力和免疫力，达到养生保健的功效，长期喝普洱茶，还具有促进身体微循环、养护肠胃、抗氧化的好处。
